Вчені: Аеробні вправи допоможуть скоротити ризик серцевого нападу на 70%

Регулярні тренування з аеробними вправами здатні скоротити ризик серцевого нападу на 70%. Відповідні висновки зроблені вченими з Університету штату Айова.
Ученые: Аэробные упражнения помогут сократить риск сердечного приступа на 70%

Вчені вирішили проаналізувати звички, стан серця і наявність фізичних вправ у більш ніж 13 тисяч дорослих. Вони зосередилися на трьох проблемах зі здоров’ям: серцеві напади, інсульти та інші серцево-судинні події, які не були фатальними. Автори роботи виявили, що люди, які регулярно тренувалися, мали набагато більш низький ризик всіх трьох станів. Фактично, підйом ваги менш як годину в тиждень в змозі скоротити ризик серцевого нападу або інсульту на 40% до 70%.

Висновки свідчать, що достатньо 30 хвилин аеробних вправ в день протягом тижня, щоб знизити ризик серцевих захворювань. При цьому важлива наявність «силових» вправ, наприклад, підйому ваги.


Джерело статті: “http://cikavosti.com/vcheni-aerobni-vpravi-dopomozhut-skorotiti-rizik-sertsevogo-napadu-na-70/”

Новости